ココカラととのう 第23回 あなたの「舌」、いま、どこにありますか。〜口の中の小さな習慣が、思いのほか大事だった話〜
舌の正しい位置、知っていますか？口の中の小さな習慣「スポット」が、呼吸・姿勢・体幹にまで影響するとは。健康オタク建築士ノルが気になって調べた、低位舌と口呼吸の意外な関係。今日から試せるミニ習慣つき。
ココカラととのう 
ココカラととのう 第22回 静かな部屋は、なぜ人を癒すのか。 〜建築士が教える「音と健康」の深い関係〜
こんにちは。さすらいの建築士、ノルです。 夜中にふと目が覚めてしまう。 通りを走るバイクの音に反応する。大きな声の会話は、内容がわかるほどだ。私が今いる部屋は幹線道路に面した3階。だからこそ、外の音がよく聞こえる。音は上に抜ける——建築士と...
アーカイブ 第21-B回：五感でととのう家──音・香り・素材が育てる“癒しの住環境”
五感が整う家は心が安らぐ家。建築士視点で“音・香り・素材”から住まいの質を底上げする方法をロジカルに解説。
ココカラととのう 第21－A回：音・香り・素材──五感が整うと、暮らし全体が軽やかになる
音・香り・素材──五感が整うと心が軽くなる。健康オタク建築士が実践する“癒しの住まいづくり”を感情寄りに丁寧に紹介。
アーカイブ 第20-B回：居心地を設計する──心が整う間取りと配置の法則
建築士の視点から解説する「心が整う間取りと配置の法則」。光・動線・ゾーニングで、居心地とメンタルを同時に整える実践的住まい術。
アーカイブ 第20-A回：心が整う間取り──居心地のよい空間は“自分を大切にする時間”から
シニア世代のための「心が整う居心地のよい空間づくり」。健康オタク建築士が実践する、呼吸が深まる暮らし方のヒントを紹介します。
アーカイブ 第19回：暮らしの“余白”を設計する──建築士が考える片づけの力
建築士の視点から見る「片づけの力」。光・動線・収納の整え方で、シニアの暮らしと心を快適にする住まい設計術を紹介。
アーカイブ 第18回：モノを減らして、心を満たす──60代からの“整える暮らし”実践記
シニア世代に贈る「心が整う片づけ習慣」。モノを減らして余白を生み、心と暮らしを軽やかにする実践法を健康オタク建築士が語ります。
アーカイブ 第17回：眠りを味方に──シニア世代の快眠習慣と住環境の工夫
シニアの眠りを整えるための生活習慣と住環境の工夫を解説。快眠で心と体を軽やかに整える方法を健康オタクの一級建築士がご紹介します。
アーカイブ 第16回:歩くことが脳を刺激する──シニアの脳活ウォーキング法
シニアにおすすめの脳活ウォーキング法を紹介。一級建築士資格を持つ筆者が「住まいを整える工夫」も交え、歩くことで脳を刺激し若返る習慣を提案します。