リラックス

シニア世代のための「心が整う居心地のよい空間づくり」。健康オタク建築士が実践する、呼吸が深まる暮らし方のヒントを紹介します。

建築士の視点から見る「片づけの力」。光・動線・収納の整え方で、シニアの暮らしと心を快適にする住まい設計術を紹介。

笑顔で心も体も元気に。シニア向け簡単な表情筋トレーニングと、毎日を明るくする住まいの工夫をご提案します。

香りの力で、心と体をととのえる暮らし方 香りが心と体にもたらす驚くべき効果とは？ 日常のなかでふと香った花の匂いや、お茶の湯気から立ち上る香りに、心がほっと和んだ経験はありませんか？香りは目には見えませんが、脳に直接届き、感情や記憶、さらに...

静けさを生む工夫と、癒やしの音を取り入れる方法 心と体に負担をかける「音のストレス」とは？ 日常生活のなかで、私たちはさまざまな音に囲まれています。車の走行音や隣家の話し声、テレビの音、家電の動作音──それら一つひとつが小さくても、積もり積...

はじめに 60代に突入した私たちは、身体の変化にちょっと戸惑いを感じることもあるかもしれません。しかし、住環境を整えることで、心身ともに若々しさを保つ方法があるんです。 今回は、自宅を改造しながら健康も維持するステキなアイデアを建築士として...

私たちシニア世代にとって、健康や魅力を維持することは大切なテーマですね。若かりし頃のように軽やかに動き回ることが難しくなってきても、前向きに挑戦し続けることで、素敵なプロポーションを保つことができると考えています。今日は、そんな魅力的なプロ...

「年齢を重ねても、しなやかな心と体で毎日を楽しみたい！」 そんな思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。無理なく続けられる習慣を取り入れれば、体の柔軟性も、心のしなやかさも維持できます。今回は、シニア世代が健康的に楽しく過ごすためのコ...

こんにちは！今回は、健康を維持するために重要な「呼吸」と「姿勢」についてお話しします。運動や食事に気を使っている方も多いと思いますが、呼吸と姿勢も実は健康に直結する大切な要素です。これらを整えることで、心も体もすっきりします。それに、ちょっ...