体

シニアの眠りを整えるための生活習慣と住環境の工夫を解説。快眠で心と体を軽やかに整える方法を健康オタクの一級建築士がご紹介します。

シニアにおすすめの脳活ウォーキング法を紹介。一級建築士資格を持つ筆者が「住まいを整える工夫」も交え、歩くことで脳を刺激し若返る習慣を提案します。

健康オタクの一級建築士が語る、シニア世代の姿勢改善。背筋を伸ばすだけで呼吸も気分も変わり、若返りにつながる。住環境の工夫も紹介。

シニアの姿勢改善で若返り効果を実感。背筋を伸ばすだけで呼吸や血流が整い、腰痛予防や心の前向きさまで取り戻せる方法を解説します。

転ばない体づくりは今日から始められます。椅子を使ったシニア向け下半身筋トレと、暮らしを安心にする住環境改善のコツをご紹介。

はじめに 歳を重ねるにつれて、私たちの暮らしにも新たな工夫が必要になってきますよね。健康で楽しい毎日を送るためには、住環境が大きな影響を与えることはご存じでしょう。 今回は「60歳からの理想の暮らし方」をテーマに、どのように住まいを整え、心...

はじめに 60代に突入した私たちは、身体の変化にちょっと戸惑いを感じることもあるかもしれません。しかし、住環境を整えることで、心身ともに若々しさを保つ方法があるんです。 今回は、自宅を改造しながら健康も維持するステキなアイデアを建築士として...

私たちシニア世代にとって、健康や魅力を維持することは大切なテーマですね。若かりし頃のように軽やかに動き回ることが難しくなってきても、前向きに挑戦し続けることで、素敵なプロポーションを保つことができると考えています。今日は、そんな魅力的なプロ...

心と体のエネルギーアップ術 年齢も60歳を超えると、知恵や経験も豊富になり、自分自身と向き合う時間を持てる素晴らしい機会でもあります。年齢を重ねるごとに体調や心のエネルギー低下を感じることもあると思いますが、充実したシニアライフを送るために...