アーカイブ 第17回：眠りを味方に──シニア世代の快眠習慣と住環境の工夫
シニアの眠りを整えるための生活習慣と住環境の工夫を解説。快眠で心と体を軽やかに整える方法を健康オタクの一級建築士がご紹介します。
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アーカイブ 第11回：姿勢を正せば若返る──背筋を伸ばすだけで変わる体と心
シニアの姿勢改善で若返り効果を実感。背筋を伸ばすだけで呼吸や血流が整い、腰痛予防や心の前向きさまで取り戻せる方法を解説します。
アーカイブ 第7回：「姿勢が変われば人生が変わる？シニア世代の健康習慣」
「姿勢が変われば人生が変わる！」呼吸・健康・気持ちまで整う、60代から始めるシニアの姿勢改善法を分かりやすく解説します。
アーカイブ 第5回：【聴覚からととのえる】
静けさを生む工夫と、癒やしの音を取り入れる方法 心と体に負担をかける「音のストレス」とは？ 日常生活のなかで、私たちはさまざまな音に囲まれています。車の走行音や隣家の話し声、テレビの音、家電の動作音──それら一つひとつが小さくても、積もり積...
アーカイブ 住環境を変えると人生が変わる？潜在意識を活性化する家づくり
はじめに 今日は「住環境を整えることで潜在意識を活性化し、心と体を調えていこう」というテーマで、少し肩の力を抜いてお話しできればと思います。住まいを少し見直すだけで、気持ちが前向きになったり、体が軽くなったりする――そんな不思議な体験、皆さ...