整う

シニアの眠りを整えるための生活習慣と住環境の工夫を解説。快眠で心と体を軽やかに整える方法を健康オタクの一級建築士がご紹介します。

シニアにおすすめの脳活ウォーキング法を紹介。一級建築士資格を持つ筆者が「住まいを整える工夫」も交え、歩くことで脳を刺激し若返る習慣を提案します。

シニアの姿勢改善で若返り効果を実感。背筋を伸ばすだけで呼吸や血流が整い、腰痛予防や心の前向きさまで取り戻せる方法を解説します。

前回の記事では、視覚から住まいをととのえる方法についてお話ししました。今回は、私たちの日常の行動や感覚に深く関わる**「触覚」**に焦点を当てていきます。 「なんだか足元が冷える」「この床、滑りやすいな」「いつも通る場所がごちゃついていてス...

前回は、単なるバリアフリーを超えた「心と体がととのう」住まいづくりについてお話ししました。今回は、五感の中でも特に私たちの心に大きな影響を与える**「視覚」**に焦点を当てていきます。 「最近、なんだか気分が晴れない」「家の中にいても、どこ...

はじめに 60代に突入した私たちは、身体の変化にちょっと戸惑いを感じることもあるかもしれません。しかし、住環境を整えることで、心身ともに若々しさを保つ方法があるんです。 今回は、自宅を改造しながら健康も維持するステキなアイデアを建築士として...

こんにちは。今回は心と体の健康をもっと素晴らしいものにするために、「快適な住空間」の重要性についてお話ししようと思います。特に55歳以上の方々には、毎日の住環境がどれほど私たちの生活に影響を与えるかを感じていただきたいです。さあ、始めましょ...

動きの基本を支える「骨盤を立てる」ことの重要性 皆さんは姿勢について考えたことはありますか？ 60歳を過ぎると、どうしても体の不調や疲れが増え、なんだか背中が丸くなってしまったような感覚になることが多くないですか。 今回は、私が日々の動作を...

心と体の健康には「ちょっとの余裕」が大切！引き寄せの法則を試してみよう どうも、皆さん。僕も歳を重ねてきて、健康はもちろん、生活にちょっとした「経済的な余裕」があればいいなとつくづく思うようになりました。 心にも体にもゆとりを持って楽しく過...