習慣

シニアにおすすめの脳活ウォーキング法を紹介。一級建築士資格を持つ筆者が「住まいを整える工夫」も交え、歩くことで脳を刺激し若返る習慣を提案します。

朝・昼・夜の時間帯ごとに住環境を工夫するだけで、シニアの一日はもっと快適に。光、空気、照明の使い方を一級建築士が実践ガイドとして紹介。

シニア一級建築士が提案する、整ったスタイルを維持するための「心と体を調える習慣」と「住環境の工夫」。光・音・収納・素材・植物を活かした住まいの整え方を解説。

「姿勢が変われば人生が変わる！」呼吸・健康・気持ちまで整う、60代から始めるシニアの姿勢改善法を分かりやすく解説します。

はじめに 歳を重ねるにつれて、私たちの暮らしにも新たな工夫が必要になってきますよね。健康で楽しい毎日を送るためには、住環境が大きな影響を与えることはご存じでしょう。 今回は「60歳からの理想の暮らし方」をテーマに、どのように住まいを整え、心...

「年齢を重ねても、しなやかな心と体で毎日を楽しみたい！」 そんな思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。無理なく続けられる習慣を取り入れれば、体の柔軟性も、心のしなやかさも維持できます。今回は、シニア世代が健康的に楽しく過ごすためのコ...