アーカイブ 第9回:転ばぬ先の筋トレ──椅子に座ったままできる下半身強化法 転ばない体づくりは今日から始められます。椅子を使ったシニア向け下半身筋トレと、暮らしを安心にする住環境改善のコツをご紹介。 2025.09.07 アーカイブココカラととのう