アーカイブ 第10回:よく眠れるシニアの秘密──睡眠の質を高める習慣 高齢者の睡眠改善には生活習慣と住まいの工夫が重要。朝の光、運動、呼吸法、寝室環境の整え方で快眠を実現する方法を紹介します。 2025.09.10 アーカイブココカラととのう間(住環境)