アーカイブ 第15回：姿勢を正せば若返る──背筋を伸ばすだけで変わる体と心
健康オタクの一級建築士が語る、シニア世代の姿勢改善。背筋を伸ばすだけで呼吸も気分も変わり、若返りにつながる。住環境の工夫も紹介。
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アーカイブ 第3回：【触覚からととのえる】素材の感触と心地よい動線の秘密
前回の記事では、視覚から住まいをととのえる方法についてお話ししました。今回は、私たちの日常の行動や感覚に深く関わる**「触覚」**に焦点を当てていきます。 「なんだか足元が冷える」「この床、滑りやすいな」「いつも通る場所がごちゃついていてス...
アーカイブ 住環境の整え方で心も体も若返る！シニア男性必見のリフォームアイデア
はじめに 60代に突入した私たちは、身体の変化にちょっと戸惑いを感じることもあるかもしれません。しかし、住環境を整えることで、心身ともに若々しさを保つ方法があるんです。 今回は、自宅を改造しながら健康も維持するステキなアイデアを建築士として...
アーカイブ 快適な住空間がもたらす心と体の健康
こんにちは。今回は心と体の健康をもっと素晴らしいものにするために、「快適な住空間」の重要性についてお話ししようと思います。特に55歳以上の方々には、毎日の住環境がどれほど私たちの生活に影響を与えるかを感じていただきたいです。さあ、始めましょ...
アーカイブ シニアライフに役立つ姿勢の秘訣
動きの基本を支える「骨盤を立てる」ことの重要性 皆さんは姿勢について考えたことはありますか？ 60歳を過ぎると、どうしても体の不調や疲れが増え、なんだか背中が丸くなってしまったような感覚になることが多くないですか。 今回は、私が日々の動作を...
アーカイブ 今さらですが「引き寄せの法則」を活かそう！
心と体の健康には「ちょっとの余裕」が大切！引き寄せの法則を試してみよう どうも、皆さん。僕も歳を重ねてきて、健康はもちろん、生活にちょっとした「経済的な余裕」があればいいなとつくづく思うようになりました。 心にも体にもゆとりを持って楽しく過...
アーカイブ 健康な心と体を保つための呼吸と姿勢の話
こんにちは！今回は、健康を維持するために重要な「呼吸」と「姿勢」についてお話しします。運動や食事に気を使っている方も多いと思いますが、呼吸と姿勢も実は健康に直結する大切な要素です。これらを整えることで、心も体もすっきりします。それに、ちょっ...
アーカイブ 「心を調えるには」
先日、「心 からだ 調える」というワードでネットサーフィンしていたところ、気になる記事に出会いました。 それは「臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師」の【毎日の管長日記と呼吸瞑想】の中の「心を調えるには」というテーマの日記です。 Youtube...
アーカイブ 「シニアからの心と体の自由と健康、住まい考」
こんにちは。はじめまして、ヘルピアンと申します。健康(ヘルシー)と幸せ(ハッピー)をこよなく求めるシニア世代です。 健康で幸せなスタイルのシニア世代を送るための「心と体の調え方」を、住空間から得られる効果も交えながらお伝えしていきたいと思い...