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第10回:よく眠れるシニアの秘密──睡眠の質を高める習慣

高齢者の睡眠改善には生活習慣と住まいの工夫が重要。朝の光、運動、呼吸法、寝室環境の整え方で快眠を実現する方法を紹介します。
2025.09.10
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